(出典 8760.news-postseven.com)

1 (茸) [KR] :2023/12/01(金) 16:08:06.62 ID:9UBMXPBG0● BE:421685208-2BP(4000)
42℃以上のお風呂はNG!寒暖差疲労を予防するカギは自律神経「入浴」で整える方法
冬場はリビングや脱衣所と浴室や湯船との寒暖差が大きいため、急な血圧変動を起こしやすく、脳卒中などのリスクが高まります。そのため、正しい方法で入浴することが大切です。

<冬場の正しい入浴方法>
【1】予め水分補給をしておく(脱水による血管収縮防止のため)
【2】シャワーで浴室を暖める
【3】暖房器具などで脱衣所を暖める
【4】湯船に浸かる前に掛け湯をして、湯船の温度に体を慣らす
【5】38~41℃のお湯で10~15分全身浴をする
【6】入浴後は水分補給をする(脱水による血管収縮防止のため)

副交感神経を活性化させるには38~41℃の湯温がよいとされ、42℃以上のお湯は交感神経を優位にさせる原因となります。

また、神経の集中している首を温めると自律神経を整えやすいため全身浴としていますが、水圧が心臓へ負担をかけるため、入浴時間は10~15分と短めにするのがよいでしょう。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/efeae8283beb0c65679f81bcaa8c1bf425624e60&preview=auto

2 (みかか) [US] :2023/12/01(金) 16:08:34.38 ID:VXtnEOWz0
そんなめんどくさいことやってられっか!

9 (静岡県) [US] :2023/12/01(金) 16:14:50.25 ID:pbkbhtrs0
なる程、安楽死は温泉が近道と…

10 (糸) [US] :2023/12/01(金) 16:16:09.14 ID:Mfwakqor0
いつも42℃の風呂にスマホ持ち込んで20分くらい入浴してるわ

13 (庭) [US] :2023/12/01(金) 16:17:43.53 ID:R46yu91Y0
43度だけどまだ上げようかと思ってる

18 (ジパング) [EU] :2023/12/01(金) 16:20:25.64 ID:josHMQP70
湯沸かし器メーカーによって同じ温度でも体感温度が違うんだが

20 (埼玉県) [US] :2023/12/01(金) 16:21:56.54 ID:uWPeoZLc0
草津温泉全否定やな

21 (茸) [FR] :2023/12/01(金) 16:22:10.42 ID:JmuCV0Es0
ぬるく感じるから43℃に設定だなあ
もちヒートショックには気をつけている

24 (大阪府) [GB] :2023/12/01(金) 16:24:26.99 ID:z9q2iOVg0
ヒートショックについて気を付けるのであれば、浴室よりトイレのウォシュレットの水温を気にしろよ。
お湯が出るのかと思ってビデを出したら冷水が出たときのあの心拍数の急上昇はガチでやばいから

33 (大阪府) [AT] :2023/12/01(金) 16:34:35.37 ID:A1CRjoCm0
42℃ってほぼぬるま湯じゃね
風邪引くだろ

37 (茸) [TW] :2023/12/01(金) 16:39:16.97 ID:I1wSdRlo0
43℃くらいがちょうどいいんだけど

42 (大阪府) [US] :2023/12/01(金) 16:43:51.76 ID:udqWB4Ai0
45度の風呂に入って風呂上がりに冷たいビール飲むのが良いんだよな。
身体には悪いけど。

47 (東京都) [US] :2023/12/01(金) 16:49:27.06 ID:DB95KgAk0
記事が本当なら草津温泉は死人の山があるはずだろ

51 (愛媛県) [ニダ] :2023/12/01(金) 16:55:29.84 ID:0lXsMIWI0
草津温泉終了?

69 (福岡県) [US] :2023/12/01(金) 17:16:10.38 ID:VZDJRV5y0
こないだリフォームしたら今は浴室にも洗面所にも暖房がついてるんだね

84 (茸) [US] :2023/12/01(金) 17:37:42.41 ID:V+7QAz/O0
設定温度と溜まってるお湯の温度は同じでは無いだろう

86 (光) [ニダ] :2023/12/01(金) 17:45:38.23 ID:+G5yhgGR0
42度で入れてるけど実温度は42度も無さそう
っていつも追い焚きしてる

94 赤いきつね(愛知県) [US] :2023/12/01(金) 18:01:23.40 ID:g3J7gdqS0
草津温泉は命がけ